C-PILATES

El C-Actiu Pilates es basa en un conjunt d'exercicis de força i flexibilitat, on l'únic element indispensable serà el nostre cos. En línies generals, aquest mètode ens ajuda a reforçar, tonificar i allargar la musculatura del nostre cos.

 

Els beneficis que ofereix la realització d'aquesta activitat són:

 

  • Alleugerir els mals d'esquena.

  • Millorar la flexibilitat i l'elasticitat.

  • Reduir l’estrès i la fatiga.

  • Millorar la coordinació i el control corporal.

  • Millorar la circulació sanguínia.

  • Millorar les digestions i estimular la mobilitat intestinal.

  • Prevenir lesions.

  • Millorar el rendiment esportiu.

  • Millorar la salut en general.

 

Les sessions tenen una durada d'uns 50-60 minuts. S´hi realitzen estiraments, exercicis específics de Pilates i una activitat de relaxació per acabar la sessió.